عام

توصيات لحمل مريح

توصيات لحمل مريح



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بسبب التغيرات المختلفة في الجسم أثناء الحمل ، قد تواجه الأمهات الحوامل مشاكل من وقت لآخر. تختلف الأشياء التي يجب الانتباه إليها خلال فترات الحمل المختلفة. خلال فترة الحمل التي تبلغ 9 أشهر ، يكون تكيف الجسم مع الحمل مصحوبًا بمشاكل تتراوح من شهر إلى شهر وجمال مرتبط به. V.K.V. مستشفى الدكتور الأمريكية كيهان إغلاق تقسم الحمل إلى ثلاث فترات وتشرح ما يلي:

أول 3 أشهر

تتميز بداية الحمل بهرمونات بيتا - قوات حرس السواحل الهايتية التي يفرزها ارتباط الجنين بجدار الرحم وتأثيراته على الجسم. مع تأثير هذا الهرمون ، تحدث تغييرات عامة مثل الضعف والتعب والإرهاق والميل إلى النوم والحنان في الثديين والغثيان الخفيف والانتفاخ في البطن أولاً. بينما يمكن تناول جميع الفيتامينات مع الأطعمة بشكل كافٍ ، لا يمكن تلبية احتياجات حمض الفوليك بشكل كامل. لذلك ، من المهم أن نلاحظ أن فيتامين حمض الفوليك ليس في عداد المفقودين. في الواقع ، يمكن منع تناول مكملات حمض الفوليك عن طريق تشوهات الجهاز العصبي التي يمكن ملاحظتها في الطفل من خلال البدء بحوالي 3 أشهر قبل الحمل. إذا لم تبدأ في وقت مبكر ، فمن الأفضل استخدام الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على 800 إلى 1000 ملغ من حمض الفوليك لتكميل حمض الفوليك.

عند اختيار الأطعمة ، يجب إعطاء منتجات الألبان وزناً ، ويجب استهلاك اللبن واللبن الزبادي أو الجبن يوميًا. لا ينبغي استهلاك الأطعمة المحتوية على اللحوم النيئة ويجب تجنب الأطعمة التي تنطوي على مخاطر صحية. التحذير الحالي لجميع فترات الحمل هو أن وفرة تناول السوائل لا يتم إهمالها بسبب الحاجة العالية للسائل أثناء الحمل. استهلاك الكثير من السوائل مثل الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية مفيد للغاية.
الحمل المبكر ، وخاصة 6-12. الغثيان والقيء في الصباح بين أسابيع. بعض الروائح مثل القهوة والأطعمة الزيتية والحارة ورائحة السجائر والعطور تزيد من هذه الشكاوى. هذه الشكاوى ، الأكثر شيوعًا في حالات الحمل المتعددة ، قد تكون أحيانًا الرسول الأول للحمل. القيء أكثر من ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام أو القيء المستمر يمنعك من الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية ، مما تسبب في فقدان الوزن وضعف تغذية الطفل. في مثل هذه الحالة ، قد تكون هناك حاجة لإقامة قصيرة في المستشفى ومكملات مع مصل الدم والمعادن والفيتامينات.

قد يحدث التعب والصداع والغثيان وحتى الإغماء بسبب انخفاض ضغط الدم بسبب تمدد الأوعية أثناء الحمل. يؤدي تسارع معدل ضربات القلب إلى زيادة تدفق الدم في الأوعية بشكل أسرع. وبالتالي ، يتم تلبية احتياجات الأكسجين للطفل وزيادة درجة حرارة الجسم. في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب احتقان الأنف أو نزيف الأنف والنزيف في اللثة. خلال هذه الفترة ، من الضروري توخي الحذر عند انخفاض ضغط الدم. الاستيقاظ بسرعة من المقعد أو السرير والنشاط المكثف للغاية خلال اليوم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم انخفاض ضغط الدم والدوخة والإغماء. في هذا الصدد ، من المهم للغاية إبطاء الحركات بشكل طفيف ، والحد من عادات الحركة السريعة قبل الحمل والراحة بمجرد الشعور بالدوار.

خطر الإجهاض مرتفع بشكل خاص في الأسابيع العشرة الأولى. في حالة حدوث نزيف خلال هذه الفترة ، يجب أن تذهب فوراً للراحة وإبلاغ طبيبك. نزيف وصمة عار البني هو شائع. ما نخشاه هو النزيف الأحمر الفاتح. يتطلب الراحة المطلقة بعد فحص الطبيب.

بسبب تطور جميع أعضاء الطفل في الأشهر الثلاثة الأولى ، وخاصة جميع الأدوية المستخدمة في هذه الفترة ، يجب أن تكون تحت سيطرة الطبيب. يجب تجنب استخدام العديد من الفيتامينات أو المضادات الحيوية غير الضرورية أو المسكنات ، ما لم يكن ذلك ضروريًا. يجب تجنب الحبوب والإبر المحتوية على هرمون البروجسترون في جميع حالات الحمل بعقلية düşük حتى لا يتم إجهاضها.

في الأسبوع الأخير من هذه الفترة (الأسابيع من 12 إلى 13) ، سيتم فحص الطفل لمعرفة الحالة الشاذة الأولى. التصوير بالموجات فوق الصوتية لنفسة الطفل وعظام الأنف والقياسات العامة لتقييم الدم وبعض القياسات الهرمونية التي يتعين إجراؤها لتحديد خطر حدوث شذوذ الطفل. لا ينبغي حذف هذه المراجعة من أجل إعطاء نصائح مهمة لطبيبك.

الثانية 3 أشهر

هذه هي الفترة التي يمكن خلالها الاستمتاع بالحمل بشكل أفضل. مع تكيف الجسم مع الحمل ، يتم تخفيف الاضطرابات ويكتسب الارتباط العاطفي بين الأم والطفل بعدًا مختلفًا تمامًا عندما تشعر حركات الطفل. خلال هذه الفترة ، تزداد الشهية وتتسارع زيادة الوزن. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (الخبز والمعكرونة والحلويات المعجنات) تسريع زيادة الوزن. من الضروري إجراء بعض التعديلات اللازمة في النظام الغذائي للحفاظ على الزيادة في الوزن. ومع ذلك ، فإن المشي أو السباحة بمعدل نصف ساعة خفيف يوميًا يساعد على التحكم في العضلات وعدم فقدان الوزن.
مكملات المغنيسيوم والكالسيوم للتشنجات الشائعة في القدمين والساقين خلال هذه الفترة تقلل من الشكاوى. أثناء الحمل ، هرمون البروجسترون ، استرخاء العضلات الملساء في المعدة والأمعاء ، حركات الأمعاء والإمساك ، المريء الحمضي المعدي يسبب حروق المريء. يبقى الطعام في الجهاز الهضمي لفترة طويلة ، مما يتيح المزيد من العناصر الغذائية لامتصاص تغذية الطفل بشكل أفضل. سلالة مفرطة بعد الإمساك ، وخاصة في المراحل المتأخرة من الحمل ، لها دور في تكوين البواسير. في هذه الفترة ، يزداد معدل ضربات قلب الأم ويزداد الدم الضخ لتوفير احتياجات الطفل النامي والأعضاء الحيوية في الجسم. سيكون الحمل عبئًا إضافيًا على قلبك إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب.

يزيد الإفرازات المهبلية أيضًا بسبب زيادة إمدادات الدم. وجود رائحة وحكة جنبا إلى جنب مع التفريغ ، وحرق أثناء الجماع ، يشير إلى وجود عدوى تتطلب العلاج. يمكن أن تسبب الالتهابات المهبلية غير المعالجة الإجهاض والولادة المبتسرين. 16-18. يتكرر اختبار شذوذ الطفل في 3 أسابيع (الاختبار الثلاثي). إذا تم اكتشاف زيادة في خطر حدوث شذوذ في الاختبار المزدوج السابق (من الأسبوع الثاني عشر إلى الثالث عشر) أو الاختبار الثلاثي خلال هذه الفترة ، فيجب تقييم البنية الجينية للطفل عن طريق بزل السلى.
في الأسبوع السادس والعشرين ، يتم فحص مرض السكري المرتبط بالحمل. لهذا الغرض ، بعد تناول 50 جرام من السكر ، يتم قياس نسبة السكر في الدم بعد ساعة واحدة. إذا تم الكشف عن مستويات عالية ، يتم إجراء فحوصات أكثر تفصيلاً. يمكن السيطرة على مرض السكري المرتبط بالحمل عن طريق النظام الغذائي.

آخر 3 أشهر

زيادة الوزن خلال فترة الحمل هذه ، يمكن أن يتسبب وزن الطفل المتغير والتغييرات في وضعية الموقف في ألم الظهر. في بعض النساء الحوامل ، مع تأثير هرمونات الحمل ، قد يحدث تخفيف في مفاصل عظام الفخذ ، وقد يشعر الألم والألم على الوركين وعظام السطح الأمامي. يجب تجنب الحركات المفاجئة والثقيلة في الأشهر الثلاثة الأخيرة. بعض النساء الحوامل يجدن صعوبة في المشي. في هذه الفترة من الحمل ، قد يتسبب نمو الرحم والطفل في الضغط عن طريق الضغط على الأضلاع.

تورم الساقين والكاحلين شائع في أواخر الحمل. قد يكون تورم الوجه والمعصم والمعصم مقدمة لتسمم الحمل. خلال هذه الفترة من الحمل ، يزيد ضغط الدم في بعض النساء الحوامل وقد يمثل حالة خطرة تسمى مقدمات الارتعاج. لهذا السبب ، يجب أن تكون الأشهر الثلاثة الأخيرة حريصة على عدم تخطي قياسات ضغط الدم.
أثناء الحمل ، تظهر عضلات الرحم تقلصات مؤقتة تسمى انقباضات براكستون هيكس ، والتي تستغرق حوالي 20 إلى 30 ثانية للتحضير للولادة. يتم الشعور بهذه الانقباضات في شكل ألم طمث خفيف أو توتر بطني بسيط. خلال هذه الفترة من الحمل ، يوضع رأس الطفل في قناة الولادة بالضغط على المثانة ويحتاج إلى التبول بشكل متكرر. السعال والضحك في المراحل المتأخرة من الحمل ، يحدث سلس البول. على الرغم من أن الحاجة إلى التبول المتكرر تصبح مزعجة ، فلا ينبغي التخلي عن استهلاك السوائل الوفير. يساعد الاستهلاك الوفير للفواكه والخضروات في التحكم في الوزن وتخفيف الإمساك.

مع نمو الطفل ينمو الرحم والبطن. صعوبة يحدث في موقف الكذب. الاستلقاء على ظهرك يسبب عدم الراحة في الأم وأيضًا يؤدي إلى انخفاض في تدفق الدم إلى الطفل. يجب تجنب الاستلقاء على ظهرك ، ويفضل أن يكون ذلك في وضع الجانب الأيسر قدر الإمكان. تحتاج أيضًا إلى أن تكون على دراية بعلامات الولادة. إن وجود هذه العلامات تحت 37 أسبوعًا سيكون تمهيدًا للولادة المبكرة. تبدأ فترة تصلب البطن الدورية ، والتشنجات ، والشعور بإفراغ كوب من الماء في المهبل ، والإفرازات الدموية ، والولادة المبكرة أو في الوقت المناسب ، وتتطلب منك إخبار طبيبك على الفور.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos