عام

نصيحة عطلة للحوامل

نصيحة عطلة للحوامل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

العطلة الصيفية تقترب. الأم الحامل لم تقرر بعد ما إذا كانت ستذهب في إجازة أم لا. د. وحدة صحة المرأة بالمستشفى الأمريكي. تلخص ألبر مومكو النقاط التي ينبغي للأمهات الحوامل الانتباه إليها على النحو التالي:

ما هي النقاط الواجب مراعاتها في صحة الأم الحامل عند التخطيط لقضاء إجازة؟ (من غير الموصى به أو العطلة أمر لا بد منه؟)

بشكل عام ، لا توجد حالات يُوصى فيها بالعطلة أو لا ، ولكن قد تكون هناك بعض الاقتراحات وفقًا لسير الحمل. على سبيل المثال ، من غير المريح السفر في المراحل المبكرة من الحمل لدى الأشخاص المعرضين لخطر النزيف والإجهاض. في مثل هذه الحالة ، قد تكون التدابير التي تتراوح من الراحة المنزلية إلى الراحة القصوى للنوم ضرورية اعتمادًا على شدة النزيف. في الفترات التالية ، من غير المريح السفر في حالات مثل وجود الماء والنزيف ووجود انقباضات الولادة المبكرة. عند التخطيط لقضاء عطلة ، يجب تحديد المواعيد مقدمًا ويجب على الطبيب متابعة الحمل. بشكل عام ، من الأفضل عدم الذهاب في إجازة في الأشهر الثلاثة الأخيرة ما لم يكن إلزاميًا جدًا.

ما ينبغي أن تكون خصائص مكان عطلة المحدد؟

على الرغم من عدم وجود يقين في هذا الصدد ، إلا أنه من المفيد اختيار مرافق نظيفة عمومًا ، وتحتوي على مطبخ موثوق به وتهوية جيدة في الغرف. من ناحية أخرى ، من المفيد وجود طبيب ومستشفى بهما المعدات اللازمة والموظفين في المنطقة المجاورة مباشرة.

ما هي فوائد ومضار البحر والشمس للأمهات؟ (خلال الساعات التي يجب عليك أخذ حمام شمس فيها ، السباحة في البحر ، التأثيرات الصحية ، إلخ)

هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند السباحة أثناء الحمل. الأهم من ذلك هو عدم دخول المياه غير المؤكد تنظيفها. لهذا السبب ، من المفيد تفضيل البحر بدلاً من التجمعات التي يستخدمها الكثير من الناس. يمكن للمرأة التي تطفو بانتظام قبل الحمل مواصلة برامجها السابقة. ومع ذلك ، في المرة الأولى بعد الحمل ، سيتعين عليهم أن يكونوا أكثر حذراً في الذهاب إلى البحر.

بادئ ذي بدء ، قبل دخول الماء ، يحتاج الجسم إلى الاحماء ، والسباحة ببطء وزيادة الجرعة تدريجياً. بالنسبة لأولئك الذين هم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، 20 دقيقة في اليوم كافية للسباحة. في هذه الفترة ، يقلل السباحة في الصباح الباكر من غثيان وقيء الحمل ويساعد على قضاء بقية اليوم براحة أكبر. في الربع الثاني ، يدعم الماء المفاصل والأربطة ويساعد في تقليل آلام الظهر والظهر. في هذه الفترة ، قد تستمر عادات السباحة السابقة. في الآونة الأخيرة ، لا يوجد أي ضرر في الاستمرار في السباحة.

يمكن إجراء الثقافات على الأرض في حركات مادية في الماء. هذا لديه ميزة أنه يمنع التعرق وارتفاع درجة الحرارة. عمق المياه الأمثل على مستوى الحلمة عند أداء الحركات الجسدية الثقافة.

بالطبع ، تنطبق هذه القاعدة عند السباحة. خاصة النساء اللائي يعانين من تشنجات في كثير من الأحيان يجب أن يسبحن في أعماق لا تتجاوز الطول. في حالة حدوث تشنج محتمل ، يجب توخي الحذر لعدم دخول الماء وحده للحصول على المساعدة.

يتفق أخصائيو البشرة على أن الدباغة في الشمس أو بشكل مصطنع يمكن أن تكون ضارة بالصحة. الدباغة هي استجابة يجب أن تحميها بشرتك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. تظهر البيانات العلمية أن التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية يزيد من آثار الشيخوخة وكذلك يسرع في تطوير شكل من أشكال سرطان الجلد يسمى سرطان الجلد الخبيث.

جلد العديد من النساء الحوامل أكثر حساسية أثناء الحمل وأكثر عرضة لحروق الشمس. ترتفع مستويات الهرمون المنبه للخلايا الصباغية ، والتي تؤثر على خلايا إفراز الميلانين ، والتي تعطي لون البشرة أثناء الحمل. هذا يجعل المرأة الحامل عرضة لتصبغ مفرط. إذا كان لديك قناع حمل يدعى الكلفاز على وجهك ، وهو ما يعني تغيرات غير منتظمة في اللون الداكن ، فأنت شديد الحساسية لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية. في هذه الحالة ، سوف تستجيب بشرتك لأشعة الشمس أكثر وأكثر عنفا من أي وقت مضى. ومع ذلك ، فإن التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس يمكن أن يسبب كل من درجة حرارة الجسم المفرطة والجفاف. كلتا الحالتين يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الحمل. لكل هذه الأسباب ، لا ينصح بالبقاء في الشمس لفترة طويلة أثناء الحمل.

من الناحية المثالية ، السباحة في الصباح الباكر وفي وقت متأخر من المساء أو في حمام السباحة.

ما ينبغي أن يكون اختيار ملابس السباحة واقية من الشمس؟

لا ينصح النساء الحوامل بالبقاء في ضوء الشمس المباشر. هو أكثر ملاءمة للراحة في الظل ويفضل مع تي شيرت عليها.
يجب استخدام الكريمات ذات عامل الحماية العالي. خلال أشهر الصيف وخاصة على الشاطئ ، سيكون فقدان المياه أكثر من أي وقت مضى ، لذلك ينبغي إيلاء أقصى قدر من الاهتمام لتناول السوائل. من الضروري استخدام المايوه المصممة للنساء الحوامل اللاتي لا يضغطن على الجسم أكثر من اللازم.


فيديو: روتين مختلف نصائح للحوامل عن الاكل فترة الحمل وبعد الولادة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Qays

    في رأيي ، أنت مخطئ. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنناقش.

  2. Scully

    الموضوع قيد المناقشة قريب مني! إنه أمر محزن بطريقة ما :(

  3. Faurg

    في رأيي ، أنت مخطئ. أنا متأكد. دعنا نناقش.

  4. Radclyf

    هذا مستحيل.



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos