عام

طفلك البالغ من العمر 8/1/4: وقت الوجبة الخفيفة

طفلك البالغ من العمر 8/1/4: وقت الوجبة الخفيفة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

طفلك البالغ من العمر 8 سنوات الآن

يميل خبراء التغذية إلى تفضيل أوقات الوجبات الخفيفة لطلاب المدارس الابتدائية المبكرة. يمكن أن تجعل البطون الصغيرة ، والأيام النشطة ، و (عند بعض الأطفال) الأيض السريع الأطفال جائعين. في الواقع ، تجعل العديد من المدارس الوجبات الخفيفة المغذية جزءًا منتظمًا من اليوم ، غالبًا في منتصف النهار ، خاصةً عندما يبدأ الأطفال مبكرًا ويتناولون الغداء المتأخر.

إن تناول كميات صغيرة في كثير من الأحيان يعزز التركيز ويساعد في الواقع على تقليل الإفراط في تناول الطعام لأن الطفل لا "يتضور جوعًا" في وقت الطعام.

لن تصنع وحشًا ممتلئ الجسم ممتلئ الجسم إذا اتبعت إرشادات الوجبات الخفيفة الذكية التالية:

  • قدم وجبات خفيفة في أوقات منتظمة ، مثل ما بعد المدرسة ، بدلاً من ترك طفلك يقضم بشكل عشوائي أثناء اللعب.
  • قدم الوجبات الخفيفة على المائدة ، وليس أثناء وقت الشاشة.
  • الوقت المناسب. ممنوع تناول وجبات خفيفة قبل الوجبات بوقت قصير. إذا كان طفلك شديد النهم للانتظار ، فربما يكون وقت الوجبة قد فات ، أو ربما يحتاج إلى وجبة خفيفة قبل ذلك بقليل.
  • قدمي الخيارات الخفيفة والمغذية: الفاكهة مع الزبادي والخضار النيئة والغمس وكعك الأرز ومزيج الحبوب والزبيب والمكسرات. لا تتناول الحلويات والأطعمة المقلية.
  • اختر السوائل الصحية. يعد الماء أو العصير المخفف بنسبة 100 في المائة خيارات أفضل من المشروبات المحلاة ، والتي يمكن أن تجعل الطفل يتوق إلى المزيد من الكربوهيدرات والحلويات. ينصح معظم أطباء الأطفال بتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين (الشاي المثلج والكولا والقهوة المثلجة ومشروبات الطاقة) لأن الكافيين منبه يمكن أن يسبب الإفراط في التركيز صعوبة في التركيز والنوم ويزيد من التبول. قد لا تكون الكميات الصغيرة (40 إلى 60 مجم في اليوم) مشكلة ، ولكن قد يكون من الصعب معرفة مستوى الحساسية الفردية للطفل الصغير للكافيين.

حياتك الآن

الآن ، أنت تعرف التدريبات في اجتماعات الآباء والمعلمين: يبدأ المعلم في وصف كل الأشياء الرائعة عن طفلك ، ويقسم إلى سلوك أو مفهوم قد يحتاج إلى تحسين ، ثم يسألك إذا كان لديك أي أسئلة.

لا تغفل عن جزء مهم من المؤتمر: التحدث إلى طفلك مسبقًا لمعرفة ما إذا كان هي لديه مخاوف أو أسئلة. في بعض الأحيان ، لا يشعر الأطفال بالراحة في مواجهة المعلم وقد لا يذكرون ذلك لك أيضًا ، إلا إذا طلبت ذلك. اسأل عما إذا كان لديها أي رسائل لتقوم بنقلها إلى المعلم.

تقوم بعض المدارس الآن بإشراك الأطفال في المؤتمرات لمحاولة تحسين التواصل. ولكن من الناحية المثالية ، يجب أن يكون هناك اتصال فردي بينك وبين المعلم أيضًا.

إعلان | تستمر الصفحة أدناه


شاهد الفيديو: كم يستطيع الانسان العيش بدون طعام ولا ماء!! وفوائد رائعة لصيام شاهد الفيديو (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos