عام

هل سأكون والدا أفضل من والدي وأمي؟

هل سأكون والدا أفضل من والدي وأمي؟

ليس من الطبيعي فحسب ، بل من الشائع أيضًا أن تفكر النساء في طفولتهن (جيدة أو سيئة) أثناء الحمل. إلى حد ما ، نحمل جميعًا ندوبًا من سنوات طفولتنا ونتحمل عبء كيفية عملهم بأنفسهم في حياتنا البالغة. ينجح الناس في معظم الأوقات في وضع هذه القضايا جانبًا أثناء المضي قدمًا في حياتهم.

الألم الذي لم يتم حله من الماضي يجد بطريقة ما مكانًا على رف عاطفي وقد يجلس هناك لبعض الوقت - حتى يقع حدث يغير حياتك ويفرض عليك مواجهة مشكلات من الماضي. الحمل هو تحول كبير في الحياة ، يمكن أن يكون ساحقًا وعميقًا لدرجة أنه يثير استبطانًا شديدًا - سواء كنت ترغب في ذلك أم لا.

النساء اللواتي عانين من أحداث مؤلمة معرضات لخطر الاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة. لكن كونك في خطر لا يعني أنك ستعاني حتمًا من الاكتئاب السريري. هذا يعني أن هناك موقفًا قد يجعلك أكثر ضعفًا. يعتمد مدى ضعفك كثيرًا على نوع الصدمة التي مررت بها وكيف أثرت عليك. بصرف النظر عن التساؤل عما إذا كنت ستكون أمًا جيدة ، فقد تسأل نفسك أيضًا:

  • هل سأكون مثل أمي؟
  • هل سيكون زوجي أباً صالحاً؟
  • ماذا لو كنت لا أعرف ماذا أفعل؟
  • هل حقا اريد هذا الطفل؟
  • ماذا لو أفسدت الأمر ولم أستطع فعله؟
  • ماذا لو لم أستطع أن أحب طفلي؟
  • هل سأعامل هذا الطفل بالطريقة التي عولجت بها؟

تشعر معظم النساء بالذنب لمجرد وجود هذه الأفكار ونادرًا ما يشعرن بالراحة في الاعتراف بها. لكن من الطبيعي أن تشعر المرأة الحامل بهذه الطريقة ، خاصة أولئك الذين عانوا من طفولة غير سعيدة. غالبًا ما تجد النساء اللواتي انتصرن على المأساة أنفسهن في مواجهة مجموعة جديدة من التحديات بعد ولادة طفلهن.

في كثير من الأحيان ، تجد النساء اللواتي كن واثقات ، ومستقلات ، واثقين من أنفسهن ، وكفؤات ، أنفسهن فجأة يتساءلن كيف سيواجهن اليوم إذا لم يتوقف الصراخ أو إذا عبرت حفاضات قذرة أخرى طريقهن. يتم استبدال الإحساس القوي بالذات بمشاعر عابرة بعدم الكفاءة وتقدير الذات الهش والقلق المستمر.

إذا كنت قلقًا من أن شيئًا ما من ماضيك سيؤثر بشكل مباشر على مشاعرك تجاه نفسك وطفلك ، فأنت محق في معالجته. هذه بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك وطفلك:

  • فكر في طلب العلاج. إنها طريقة فعالة للتعامل مع ما قد يصبح وقتًا عصيبًا في حياتك. حاولي إيجاد معالج متخصص في قضايا المرأة والاكتئاب. إن البدء في العلاج قبل حتى إنجاب طفلك سيمنحك السبق ، لذا فإن نظام الدعم الخاص بك موجود بالفعل إذا واجهت المزيد من الصعوبات بعد ولادة الطفل.
  • تحدث عن همومك. تحدث إلى شخص تثق به ، سواء كان زوجك أو صديقك أو أحد أقاربك. إذا استطعت التعبير عن مشاعرك ، يمكنك البدء في التعامل معها. إذا احتفظت بهم بداخلك ، فإنهم يقوون ويترسخون. بدلاً من ذلك ، دعهم يخرجون ، شيئًا فشيئًا ، من خلال مشاركتهم مع شخص يهتم.
  • حافظ على قوتك وصحتك. تناول طعامًا جيدًا ، وارتاح قدر الإمكان ، ونم متى أمكن ، ومارس الرياضة باعتدال ، وتجنب الكحول.
  • دع طبيبك يعرف مخاوفك. من المهم أن يعرف الطبيب الذي يعالجك الصورة بأكملها حتى يكون لديها إحساس بما يمكن توقعه.
  • فكر بإيجابية. إذا كنت قد قضيت يومًا جيدًا بشكل خاص ، فامنح نفسك. أخبر نفسك أن أمامك العديد من الأيام الجيدة أمامك.


شاهد الفيديو: How to stop screwing yourself over. Mel Robbins. TEDxSF (قد 2021).