عام

هل سيبقى مهبلي ممتدًا بعد الولادة؟

هل سيبقى مهبلي ممتدًا بعد الولادة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعتمد ما إذا كان مهبلك يعود إلى حجمه الأصلي أم لا على عدد من العوامل: العوامل الوراثية ، وحجم طفلك ، وعدد الأطفال الذين أنجبتهم ، وما إذا كنت تقومين بتمارين كيجل بانتظام.

بعد الولادة عن طريق المهبل ، من الطبيعي أن يكون المهبل أكبر مما كان عليه من قبل ، ويكون هذا التأثير بشكل عام أكثر وضوحًا بعد ولادة طفل كبير الحجم. يحدث هذا بسبب استرخاء عضلات قاع الحوض. ستفقد هذه العضلات نغمتها مع كل ولادة متتالية ، على الرغم من أن تمارين قاع الحوض المعروفة باسم كيجل يمكن أن تساعدك على شدها.

إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فمن الجيد أن تفعل كيجل. تتضمن تمارين كيجل شد منطقة العجان وتساعد على استعادة تناغم العضلات التي تحيط بفتحة مجرى البول والمهبل والشرج.

نظرًا لأن هذا يشمل العضلات التي تستخدمها لإيقاف وبدء تدفق البول ، يمكنك التحقق مما إذا كنت قد حددت العضلة الصحيحة عن طريق اختبار تقنية كيجل أثناء التبول: إذا كان بإمكانك إيقاف تدفق البول عند الشد ، فأنت تعلم أنك تقلص العضلة الصحيحة. (لكن لا تمارس تمارينك أثناء التبول - فقد يؤدي ذلك بالفعل إلى إضعاف العضلات ويؤدي إلى مشاكل في المسالك البولية).

كما هو الحال مع أي تمرين ، ابدأ في أداء تمارين كيجل عدة مرات في كل مرة ، عدة مرات كل يوم. عندما تبدأ عضلاتك في الشعور بالقوة ، زد تدريجيًا عدد تمارين كيجل التي تقوم بها كل يوم وطول المدة التي تحمل فيها كل انقباضة. قم بعمل تمارين كيجل في مجموعات من عشرة وحاول القيام بما يصل إلى ثلاث أو أربع مجموعات حوالي ثلاث مرات في اليوم.

تجد بعض النساء أن ربط التمرين بأنشطة معينة (على سبيل المثال ، أثناء التوقف عند إشارة ضوئية أو التحدث عبر الهاتف أو إرضاع الطفل) يساعدهن على تذكر القيام بتمارين كيجل. بالإضافة إلى تحسين توتر المهبل ، تساعد تمارين قاع الحوض على منع سلس البول لاحقًا في الحياة.


شاهد الفيديو: علامات خطرة تظهر على النساء بعد الولادة: احذروها (قد 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos